Повсякденне життя більшості людей проходить перед комп’ютером, і від цього найбільше страждають очі.
Пропонуємо кілька порад про те, як захистити очі від комп’ютера.
1. Моргайте
Кожен раз, коли рухаєте століттями, вони покривають очне яблуко природними "сльозами". Це запобігає висиханню очей, що може привести до його пересушування. Інший варіант полягає у використанні штучних сліз, але ми рекомендуємо цей варіант тільки після консультації з офтальмологом. Слід пам’ятати, що дуже часто у людей, робота яких пов’язана з сидінням перед комп’ютером, може виникнути таке поширене захворювання очей як глаукома. На сьогоднішній день глаукома піддається лікування, але найкращим і дієвим варіантом є хірургічне втручання, докладніше про що можна дізнатися за посиланням http://visiobud.kiev.ua/services/hirurgicheskoe-lechenie-glaukomy.
2. Слідуйте правилу 20-20-20
Це означає, що кожні 20 хвилин слід робити перерву на 20 секунд і спробувати сфокусуватися на об’єкті близько 20 метрів від вас. Це буде "тренуванням" для ваших очей. Крім того можете зосереджуватися на далеких і на близьких об’єктах.
3. Хороший світло
Для того, щоб не нашкодити очам, коли ви працюєте на комп’ютері, переконайтеся, що приміщення добре освітлене. Звичайно, ідеальним варіантом є природне світло, і він повинен бути зліва чи справа, але не ззаду або спереду.
4. Монітор на комп’ютері в цифрах
Центр монітора комп’ютера повинен бути близько 10-15 см нижче рівня очей. Відстань від очей до монітора повинна бути 60-70 см.
5. Носіть окуляри, які захищають очі від комп’ютера
Це повинно бути наказано офтальмологом після огляду, і є лінзи, які зменшують напругу очей при роботі за комп’ютером.
6. Відвідування офтальмолога один раз на рік
Так ви будете перевіряти, чи немає ніяких змін в ваших діоптрій, і чи потрібно вам замінити скло. Вам потрібен такий огляд і якщо раптом ви почали проводити більше часу за комп’ютером. Часті головні болі, печіння в очах і почервоніння також є сигналом того, що ви повинні відвідати офтальмолога.