Йога подобається багатьом жінкам, тому що вона привносить в їх життя гармонію і спокій, а жіноче тіло стає гнучким, пружним і більш привабливим. Займаючись йогою регулярно, жінки стають щасливішими і умиротворення. А щоб заняття йогою приносили більше задоволення, потрібно вибрати правильний одяг і килимок.
вибір одягу
Розумний підхід до занять з йоги принесе задоволення і позбавить від сторонніх думок. Значить, треба подбати про зручне спортивному одязі для жінок, вона повинна бути швидше облягає, чим вільна, тому що, виконуючи асани, форма повинна не заважати, не заплутувати, не відволікати від виконання вправ. Форма обтягує, з коротким рукавом, без бретелей, штани облягають, краще три чверті довжини, на ступні можна надіти шкарпетки. Зазвичай такий одяг шиється з натурального бавовняного матеріалу, плюс кілька відсотків еластану.
Якщо тіло дуже потіє, щоб уникнути переохолодження, одягають спортивний джемпер з довгими рукавами. При покупці форми, треба проконсультуватися з менеджером, детально розпитати про особливості костюма. Потім, приміряти, подивитися на себе в дзеркало, присісти, нахилитися в різні боки, тобто застосувати костюм в різних позах. Це для того, щоб під час занять не відволікатися на те, що підскочила майка, або видно місця в зоні бікіні.
Такий одяг в догляді повинна бути теж дуже проста. Після кожного заняття форму треба прокрутити в машинці на прискореної прання, при полосканні додати одну склянку оцту. Останній ретельно видалить залишки поту, цвілі і непотрібний запах. Не можна форму мокру від поту відразу ж кидати в кошик для прання, краще її просушити, а ще краще відразу ж випрати.
вибір килимка
Да уж, зараз виробник надає найширший вибір аксесуарів для занять йогою. Це стосується і підлогового покриття. Тут для себе треба усвідомити, як часто і скільки часу відводиться вправам. Тобто, яким буде знос килимка. Килимок повинен бути не коротше зростання господині, а сантиметрів на двадцять довше, м’яким на дотик, середньої товщини і ремінцем для скручування.
Вибирати треба такий, щоб поверхня при потінні не ковзала, в холодну час – не холодить спину і груди. Зазвичай, нижній шар виконується з грубої гуми з додаванням текстилю, а верхній – з м’якої гуми. Середня товщина – це безпека для хребта і суглобів, також є можливість завжди утримувати рівновагу
Після покупки, килимок може мати специфічний запах хімволокна, для цього його можна сполоснути в машинці або протерти серветкою, змоченою в теплій воді з оцтом або соком одного лимона. Приблизно такий же і догляд за ним, прати його треба після кожного третього заняття.
Ефективно після кожного тренування протирати поверхню килимка антисептиками (серветками, лосьйонами, спреями). Після можна скропити спреєм, з додаванням кедрового або лимонного масла. Вони приберуть непотрібні запахи і знищать хвороботворні мікроби.
Якщо тіло дуже потіє і немає часу протирати поверхню основного килимка, то можна запастися додатковим, з бавовни. Під час вправ, останній кладуть поверх мокрого, далі спокійно можна продовжити асани.
Перш чим згорнути килимок, протирайте його серветкою і залишайте розгорнутим повністю просохнути.