Розпал зими є поняттям-синонімом до слова «застуда». Зізнайтеся чесно, вас вже діставали зауваження оточуючих в дусі «Оу, ти щось неважливо / нездорово виглядаєш сьогодні»?
Якщо ваша відповідь «так», змушені не тільки поспівчувати зайвої уваги, але і поділитися новою інформацією від закордонних вчених про важливість зовнішнього вигляду під час хвороби.
ознаки хвороби
Як виявилося, існує кілька ознак, за якими навіть людина без спеціальної підготовки може з успіхом визначити по фотографії здорових і простудилися людей.
У проведеному дослідженні випробовувані повинні були дивитися на два фото різних людей і визначити, хто з них погано себе почуває.
В цілому, прихворіла люди визначалися за такими симптомами: бліді губи, побіліла шкіра, опухлі особи, навислі повіки, опущені куточки рота, червоні очі.
Кожен з нас терпіти не може, коли рядовий колега (або якийсь інший несуттєвий людина) уявляє собі, що у нього є право на ретельне вивчення і обговорення нашого зовнішнього вигляду.
Однак наступного разу вам варто звернути увагу на його слова і перевірити, чи дійсно ви добре себе почуваєте.
Слідкуйте за собою
Досить часто ми схильні ігнорувати сигнали власного тіла, яке намагається сказати нам про щось важливе для нашого здоров’я.
Якими б дратівливими були зауваження людей про те, що ви виглядаєте втомленим, хворим або не виспався, варто все-таки взяти до уваги їх слова і тверезо проаналізувати свій стан.
Ви маєте повне право проігнорувати коментар пріставучий консьєржки, але якщо близька людина висловив своє занепокоєння про ваше самопочуття, пропустити його слова повз вуха буде серйозною помилкою.
Зараз на вулиці середина зими, а це значить, що немає більш відповідного моменту для того, щоб все-таки почати приділяти пильну увагу ранкового відображенню в дзеркалі.
Перегляньте свої звички по догляду за собою. Чи добре ви дбаєте про себе? Як ви себе почуваєте після пробудження?
Самосвідомість і прийняття
Уважність починається з самосвідомості і прийняття. Помічайте найменші сигнали свого тіла і надалі будете винагороджені хорошим здоров’ям.
Якщо ви відчуваєте себе виснаженим, сплануйте свої вихідні таким чином, щоб спати пару ночей поспіль по 7-8 годин.
Так як зима в своєму розпорядженні до ледачому способу життя з низьким вживанням і витратою калорій, проаналізуйте, чи не замало корисних речовин вживає ваш організм і чи достатньо фіз.нагрузок він отримує.
Пам’ятайте, що головна відповідальність і турбота про самопочуття лежить тільки на ваших плечах. Тому, але не забувайте час від часу аналізувати своє самопочуття самостійно.